У нашей психики и организма есть большой адаптационный потенциал. Мы часто недооцениваем свои возможности.
Но есть несколько правил, которые желательно соблюдать, чтобы адаптация прошла быстрее и с минимальными затратами.
Об этих правилах можно узнать в новом видео.
00:26 — Как понять, что ты в стрессе? Стадии стресса.
02:27 — Сон.
03:33 — Физические упражнения.
04:03 — Питание.
05:27 — Держаться рутины.
07:07 — Медитация.
07:59 — Окружение